EM 2016 Frankreich Deutschland Achtelfinale Fan Shirt zweifarbiges Baseballshirt für Männer Gelb/Grün

B0725Q6W8F

EM 2016 - Frankreich - Deutschland Achtelfinale Fan Shirt - zweifarbiges Baseballshirt für Männer Gelb/Grün

EM 2016 - Frankreich - Deutschland Achtelfinale Fan Shirt - zweifarbiges Baseballshirt für Männer Gelb/Grün
  • Dieses Kurzarm-Shirt der Marke SOL’S wurde u.a. mit dem Fair-Trade-Siegel der Fair Wear Foundation zertifiziert und steht somit für angemessene Löhne und sichere Arbeitsbedingungen sowie gegen Zwangs- und Kinderarbeit
  • Die bunten Raglan-Ärmel betonen besonders stark die Schultern und geben dem kurzärmeligen Baseball-Shirt das gewisse Etwas
  • Kragenform: Normaler Rundhals
  • Kurzarm
  • 100% Baumwolle
  • Pflegehinweis: Maschinenwäsche. Bedruckte Textilien bei maximal 30° von links waschen. Von links bei mittlerer Temperatur bügeln.
  • Modellnummer: L140
EM 2016 - Frankreich - Deutschland Achtelfinale Fan Shirt - zweifarbiges Baseballshirt für Männer Gelb/Grün EM 2016 - Frankreich - Deutschland Achtelfinale Fan Shirt - zweifarbiges Baseballshirt für Männer Gelb/Grün EM 2016 - Frankreich - Deutschland Achtelfinale Fan Shirt - zweifarbiges Baseballshirt für Männer Gelb/Grün
  • Bundesliga-Liveticker
  • Comic Shirts Spülschwamm Wasserrutsche zweifarbiges Baseballshirt für Männer Royalblau/Grau meliert
  • Wie fit sind Ihre Muskeln? Machen Sie den Test. © Artem Furman - Fotolia.com

    Muskeln sind ein wichtiger Faktor, wenn es um unsere Gesundheit geht. Aus diesem Grund hat Prof. Dr. Ingo Froböse von der Deutschen Sporthochschule in Köln einen Test entwickelt, der Ihnen verrät, wie es um die Leistungsfähigkeit Ihrer Muskulatur bestellt ist bzw. ob bereits erste Anzeichen von Muskelschwund sichtbar werden.

    Unsere Muskulatur ist ein wahres Multitalent, liebe EAT SMARTER-Leser! Jeder Muskel, jede Muskelgruppe hat unterschiedliche Aufgaben zu erfüllen. 640 haben wir insgesamt – und ohne sie wäre ein Überleben nicht machbar. Muskeln stützen unser Skelett, sie ermöglichen uns die Bewegung, sind der Motor für alles, was wir anfangen, und gleichzeitig unser größtes  Stoffwechselorgan . Höchste Zeit also, einmal zu überprüfen, in welchem Zustand sich Ihre Muskeln befinden. Ich habe für Sie einen kleinen Test entwickelt, der sieben verschiedene Übungen beinhaltet. Er wird Ihnen zeigen, ob Sie wirklich fit und in Form sind oder aber Trainingsbedarf haben. 

    Der Selbsttest

    Versuchen Sie die folgenden Übungen nach einer kurzen Erwärmung (zum Beispiel 5 Minuten bei mittlerem Tempo auf der Stelle laufen) bestmöglich durchzuführen, und notieren Sie nach jeder Übung die Punkte Ihrer Antwort. Und auch hier heißt es: Nicht schummeln – Sie verfälschen sonst nur Ihr Testergebnis. Und das hilft niemandem weiter. Nun wünsche ich Ihnen viel Spaß und gutes Gelingen!

    1. Get up, get down!

    Stellen Sie Ihre Füße etwa schulterbreit auseinander und setzen Sie sich auf die vordere Kante eines Stuhls. Der Winkel zwischen Ober- und Unterschenkel beträgt etwa 90 Grad, die Arme hängen locker herunter.  Wie oft können Sie hintereinander aufstehen – ohne mit den Armen Schwung zu holen?

    a) Frauen: weniger als 12 Mal, Männer: weniger als 15 Mal (0 Punkte)

    b) Frauen: 12 bis 17 Mal, Männer: 15 bis 20 Mal (1 Punkt)

    c) Frauen: mehr als 17 Mal, Männer: mehr als 20 Mal (2 Punkte)

    2. Sechserpack

    Legen Sie sich auf den Rücken. Stellen Sie Ihre Füße mit der gesamten Sohle auf, sodass Sie Ihre Kniegelenke im 90-Grad-Winkel beugen. Richten Sie nun Ihren Oberkörper mit nach vorn gestreckten Armen so weit auf, dass Ihre Fingerspitzen die Knie berühren.  Wie viele Wiederholungen schaffen Sie in 40 Sekunden, ohne dass Ihre Schulterblätter den Boden berühren?

    a) Frauen: unter 10 Wiederholungen, Männer: unter 15 Wiederholungen (0 Punkte)

    b) Frauen: 10-15 Wiederholungen, Männer: 15-20 Wiederholungen (1 Punkt)

    c) Frauen: mehr als 15 Wiederholungen, Männer: mehr als 20 Wiederholungen (2 Punkte)

    3. Segelflieger

    Legen Sie sich auf den Bauch. Die Zehenspitzen stehen auf dem Boden. Richten Sie Ihren Blick während der gesamten Aufgabe auf den Boden. Legen Sie nun die Hände auf den Hinterkopf und richten Ihren Rumpf auf. Die Beine bleiben dabei am Boden.  Wie lange können Sie diese Position halten, ohne dass Ihre Muskulatur anfängt zu brennen oder zittrig zu werden?

    a) Frauen: unter 5 Sekunden, Männer; unter 10 Sekunden (0 Punkte)

    b) Frauen: 5-10 Sekunden, Männer: 10-15 Sekunden (1 Punkt)

    c) Frauen: mehr als 10 Sekunden, Männer: mehr als 15 Sekunden (2 Punkte)

  • Vectorbomb, Eat Sleep Poker Wiederholen sie die, Herren Lustige, Spiel TShirt S zu 5XL Schwarz
  • Champions League Liveticker
  • Rusty Neal Herren TShirts TShirt schwarz schwarz L
  • Werden Sie heutigen Herausforderungen für eine sichere IT für Behörden gerecht

    Gestiegene Sicherheitsbedenken, Budgetbeschränkungen und sich wandelnde Vorschriften stehen bei Behörden heute an erster Stelle. Gleichzeitig mühen sich viele IT-Abteilungen mit dem Management unterschiedlicher Endgeräte, der Migration von Legacysystemen und der Konsolidierung von Rechenzentren ab.

    Citrix Lösungen ermöglichen es Behörden, eine umfassende Strategie für die folgenden Herausforderungen zu entwickeln: